बारिश के मौसम में बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए उन्हें ताजा, पौष्टिक और साफ-सुथरा घर का बना भोजन खिलाना बहुत जरूरी है। ऐसे समय में बाहर का खुला या तला-भुना भोजन खाने से पेट से जुड़ी समस्याएँ हो सकती हैं। घर पर बना चीला बच्चों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता हो सकता है। इसे बेसन, मूंग दाल या सूजी से बनाया जा सकता है और इसमें गाजर, पालक, टमाटर, प्याज जैसी सब्जियाँ मिलाकर इसे और पौष्टिक बनाया जा सकता है। चीला कम तेल में बनाकर बच्चों को गर्म और ताजा परोसना बेहतर होता है। इसके साथ दही या घर की बनी हरी चटनी भी दी जा सकती है। बच्चों को भोजन से पहले और बाद में हाथ अच्छी तरह धोने की आदत भी डालनी चाहिए। घर का बना भोजन न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि उसमें इस्तेमाल होने वाली सामग्री और साफ-सफाई पर भी हमारा नियंत्रण रहता है। इसलिए बारिश के मौसम में बच्चों को बाहर के अस्वच्छ भोजन से बचाकर घर का बना चीला और अन्य संतुलित भोजन देना उनके स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी आदत है।
